Kirjoituksissa käsitellään hyvinvointia, tunteita, elämän haasteita, pysähtymistä, vuorovaikutusta, työssä jaksamista, luovuutta, oppimista ja kasvatusta. Teksteihin pääset kuvista ja otsikoista.
Sinulla ei ole käytössäsi yhtään enempää tunteja vuorokaudessa kuin meillä muillakaan. Erot ajan joustavuudessa syntyvät omista valinnoistamme. Jokainen valitsee itse aikataulunsa ja kiireensä, samoin lepo- ja palautumisaikansa pituuden ja syvyyden.
Stressi kuuluu elämään ja kaikkeen toimintaan. Jos kuitenkin tunnistat itsessäsi distressin oireita, on syytä ryhtyä toimiin sen vähentämiseksi tai hallitsemiseksi. Keinoja on lukuisia ja erilaisia tapoja kannattaa kokeilla. Tärkeintä on omien toimintatapojen ja asennoitumisen muuttaminen stressin aiheuttajiin.
Hyvinvoinnin ja onnellisuuden osatekijöitä on kautta aikain jaoteltu monenlaisin tavoin. Näkökulmia jaksamiseen ja jaksamattomuuteen on enemmän kuin niistä kirjoittavia. Jotkut vertaavat hyvinvointia kymmenotteluun - palkintosijoille voi yltää, vaikka jokin osa-alue ei toimisikaan odotusten mukaisesti. Meistä jokainen kokee omalla tavallaan sekä...
Virheelliset uskomukset on mahdollista korjata ja sitä kautta vaikuttaa positiivisesti omaan elämään. Ensin on kuitenkin kartoitettava, millä tavoin ylläpitää omia uskomuksiaan ja kuinka vahvasti uskoo niihin. Vaihtoehtoisia malleja on pääpiirteissään kolme.
Pysähdy hetkeksi pohtimaan tarkemmin, kuinka paljon hyödyttömät uskomukset vaikuttavat tunteisiisi ja käyttäytymiseesi. Arvioi vaikutus jokaisen väittämän kohdalla asteikolla yhdestä neljään. Vastaa väitteisiin sen mukaisesti, miltä sinusta juuri nyt tuntuu.
Virheelliset uskomukset, mielen sisäisiin rakenteisiin liittyvät irrationaaliset ajattelutavat ovat kautta maailmanhistorian liittyneet ihmisyyteen ja ihmisenä kehittymiseen. Jossain vaiheessa jokin tai jotkin alla kuvatuista ajatusvääristymistä vaikuttaa meistä jokaiseen. Usein meidän on helppoa huomata virheellisten uskomusten vaikutus muissa...
Itsemyötätunto auttaa sinua kokemaan miellyttäviä tunnetiloja, elää henkisesti rikasta ja merkityksellistä elämää sekä voimaan kaikin puolin paremmin.
Torstain työpäivä lähenee loppuaan ja edessä on tapaaminen uuden oppilaan kanssa. Pientä jännitystä on aistittavissa, kuten aina uusien asioiden alkaessa. Yhteinen matka yksityisoppilaan kanssa poikkeaa valtavasti luokan kanssa työskentelystä ja uuden odotus on virkistävä kokemus päivätyön lomassa.
Joskus sitä vain ihmettelee, miksei olo ei ole hyvä tai edes kohtuullinen. Ajoittain jokainen meistä väsähtää työn tai vaihtuvien elämäntilanteiden mukanaan tuoman kuorman alla. Tunnetko itsesi niin hyvin, että tiedät, milloin olet riittävän energinen voidaksesi hyvin?
